Virpi

Virpin kanssa aloitimme tavoitteelliset juoksutreenit kesällä 2020. Virpi on ollut Liikun asiakas jo useamman vuoden ja tehnyt elämäntapamuutoksen Liikun valmentajan avulla vuonna 2018.  Virpin viikkotreeneihin sisältyy tällä hetkellä kaksi voimaharjoitusta, joilla pyritään vahvistamaan juoksuun tarvittavia lihaksia, keskivartaloa sekä kehittämään päämatkojen 400m ja 800m lajivoimaa ja nopeutta. Voimaharjoittelussa pääpaino oli alkuun monipuolisuudessa sekä kipeytyneiden akillesjänteiden kuntouttamista. …

Virpi Lue lisää »