Asiakastarinat

Olen Mikko Panula, 39-vuotias perheenisä, ohjelmistosuunnittelija ja kuntourheilija Seinäjoelta. Parhaimpana saavutuksenani liikunnan saralla pidän sitä, että olen saanut urheilla suuremmitta vammoitta koko elämäni. Lisäksi olen pysynyt terveenä ja sairastun esim. flunssaan hyvin harvoin. Pelasin aikuisiälle asti pesäpalloa aktiivisesti. Lisäksi harrastin vaihtelevasti monenlaista liikuntaa. Kestävyysliikunta tuli mukaan vasta kolmekymppisenä, kun kaveri houkutteli mukaan samantien täysmaratonille. En heti ”jäänyt koukkuun” vaan juoksentelin […]

Valmennettava esittelyssä vuorossa kestävyyslajien aktiiviliikkuja Tiina. Olemme aloittaneet tavoitteellisen valmennuksen kesäkuussa 2018, tavoitteena sekä triathlon- ja juoksulajeissa kehittyminen. Tiina on hyvin monipuolinen ja päämäärätietoinen treenaaja, jonka päätavoitteena on tällä hetkellä kehittyä pidemmillä polkujuoksumatkoilla. Koen valmentajana oman roolini keskustelevana ja ohjaavana, sillä motivaatiota treenaamiseen Tiinalta ei puutu. Tiinan treeniviikkoihin kuuluu viikoittainen voimaharjoittelu, jossa pyritään vahvistamaan ja

Tarinani triathlonin pariin on hyvin tavanomainen. Lasten syntymän jälkeen oli löydettävä uusia tapoja liikkua, kun erilaisiin ryhmäliikuntoihin oli hankalampi irroittautua. Aloitin juoksun ja ei aikaakaan, kun tuli ilmoittauduttua ensimmäisille maratoneille. Kuitenkin yksipuolinen juoksuharrastus alkoi tuomaan erilaisia vaivoja jalkoihin, ja juoksun rinnalle oli mietittävä muutakin tekimistä. Ajauduin triathlonin pariin. Päätös triathlonista minulle oli sinänsä helppo, koska

Virpin kanssa aloitimme tavoitteelliset juoksutreenit kesällä 2020. Virpi on ollut Liikun asiakas jo useamman vuoden ja tehnyt elämäntapamuutoksen Liikun valmentajan avulla vuonna 2018.  Virpin viikkotreeneihin sisältyy tällä hetkellä kaksi voimaharjoitusta, joilla pyritään vahvistamaan juoksuun tarvittavia lihaksia, keskivartaloa sekä kehittämään päämatkojen 400m ja 800m lajivoimaa ja nopeutta. Voimaharjoittelussa pääpaino oli alkuun monipuolisuudessa sekä kipeytyneiden akillesjänteiden kuntouttamista.